5時間で快眠⁉️早起き大全

…

どないしたん❓

布団に入っても
なかなか寝付けない。
二度寝してしまって
結局ギリギリ。
どうしたらスッキリ
起きられるん？

そんなことなら
これ読むとええで。

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門 [ 坪田　聡 ]

5時間快眠⁉️
それは無理やろ、、
9時間でも眠いのに、、

小学生ばりに
寝てるやん❗️

ところで、
9時間のうち、
何時間眠れてる？

？

知らんキミには
これがおすすめや。

「Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite」をApp Storeで

Androidはこちら（Sleep Cycle)

目覚まし？

そう。やけど、
ただの目覚ましやない、
「快眠度」を
測ってくれる
スグれもんなんや。

なんかすごそう❗️

まずはこの本に
ついて書いていくで。

進む▶︎